Neste artigo, você será apresentado aos benefícios da noz-moscada e aprenderá a preparar uma bebida para combater a insônia.
A noz-moscada é originária da Índia e é derivada do fruto da moscadeira (Myristica fragrans), uma árvore que pode atingir até 15 metros de altura. É considerada uma especiaria aromática e um remédio natural que oferece diversos benefícios à saúde.
Devido aos seus óleos essenciais voláteis, como safrol, elemicina e miristicina, a noz-moscada possui um aroma e sabor distintos. Ela é bastante versátil e pode ser utilizada na forma de chá, misturada com leite e na culinária, tanto em pratos doces quanto salgados.
Aqui estão algumas das propriedades curativas da noz-moscada e uma receita para preparar uma bebida que combate a insônia, proporcionando uma noite de sono tranquila.
Propriedades da noz-moscada:
Anti-inflamatória: A noz-moscada é rica em compostos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Isso se deve à presença de potássio, magnésio e vitamina C na especiaria. A inflamação crônica está associada a diversas condições de saúde adversas, como doenças cardíacas, diabetes e artrite. Estudos realizados em roedores pela Universidade Centro-Sul de Nacionalidades, na China, demonstraram que o óleo essencial de noz-moscada alivia a dor inflamatória crônica e reduz o inchaço nas articulações. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar os efeitos anti-inflamatórios em seres humanos.
Antibacteriana: Pesquisas da Universiti Kebangsaan, na Malásia, comprovaram que a noz-moscada possui efeitos antibacterianos contra várias bactérias que podem causar cáries e doenças nas gengivas.
Fortalece os ossos: A noz-moscada contém magnésio e manganês, dois minerais que facilitam a absorção de cálcio pelo organismo. Além disso, ela também é rica em fósforo, o que fortalece os ossos e previne doenças como a osteoporose.
Protege o coração: A noz-moscada é uma fonte de potássio, que relaxa os vasos sanguíneos e ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. A especiaria também reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) e ajuda a controlar o diabetes, estimulando a produção de insulina. De acordo com um estudo realizado na Universidade Islâmica Azad, em Teerã, no Irã, o tratamento com altas doses de extrato de noz-moscada em roedores reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue e melhorou a função pancreática.
De acordo com um estudo realizado na Universidade Islâmica Azad, em Teerã, Irã, foi observado que o tratamento com doses elevadas de extrato de noz-moscada em roedores resultou em uma redução significativa nos níveis de açúcar no sangue e uma melhoria na função pancreática.
Benefícios para o fígado e os rins – Uma vez que o fígado e os rins atuam como filtros de toxinas em nosso organismo, é importante auxiliá-los na eliminação dessas substâncias. A noz-moscada auxilia na desintoxicação e também pode ajudar a dissolver cálculos renais, além de prevenir o acúmulo de ácido úrico.
Alívio dos sintomas da TPM – A noz-moscada contém magnésio, que possui propriedades anti-inflamatórias e pode aliviar as cólicas associadas à TPM. Além disso, as vitaminas do complexo B presentes na noz-moscada ajudam a combater a irritabilidade.
Estimulação cerebral – A noz-moscada contém miristicina e elemicina, duas substâncias que atuam na prevenção do Alzheimer. Além disso, o óleo de noz-moscada estimula o cérebro e é recomendado para pessoas que sofrem de ansiedade e estresse físico e mental. A especiaria também é rica em cálcio, magnésio, selênio e vitaminas do complexo B, que possuem propriedades estimulantes para o cérebro.
Combate a inflamações respiratórias – Os nutrientes presentes na noz-moscada, responsáveis pela redução da inflamação muscular e articular, também podem auxiliar nos problemas respiratórios. Ela é altamente recomendada para gripes e resfriados, e seu óleo essencial pode ser utilizado no tratamento da asma.
Promove um sono melhor – A deficiência de magnésio e potássio no organismo pode afetar a qualidade do sono. A noz-moscada, por conter esses minerais, juntamente com substâncias sedativas leves como a elemicina e a miristicina, pode auxiliar no tratamento da insônia. Beber um copo de leite com mel e noz-moscada pode ajudar a ter uma boa noite de sono.
Preparo do leite com noz-moscada: Esta receita combina os nutrientes desses dois ingredientes para um resultado eficaz. O leite é uma fonte de triptofano, um aminoácido que auxilia na produção de serotonina e melatonina, substâncias essenciais para a regulação do sono.
Ingredientes:
1 colher de chá de noz-moscada em pó ou ralada na hora
1 xícara de leite morno
Mel puro a gosto
Modo de preparo:
Misture a noz-moscada com o leite morno e adoce com mel. Tome meia hora antes de deitar.
O consumo deve ser feito logo após o preparo.
Importante: pessoas com diabetes devem evitar o consumo de mel, portanto, devem consumir a bebida sem adoçar.
Chá de noz-moscada: Você também pode desfrutar dos benefícios da noz-moscada através do chá.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Outros benefícios da noz-moscada:
Precauções: Consumir grandes quantidades de noz-moscada pode causar efeitos adversos à saúde.
Portanto, consuma com moderação. Se você apresentar qualquer reação, interrompa o uso imediatamente e consulte um médico.
Este artigo contém informações sobre tratamentos caseiros, mas eles não substituem o acompanhamento de um especialista. Sempre consulte o seu médico.