É possível que você esteja enfrentando dificuldades para respirar, acompanhadas por uma sensação aguda e dolorosa no nariz e na região dos olhos. Se esse é o seu caso, provavelmente você está sofrendo de congestão nasal. Embora seja desconfortável, essa condição é bastante normal, especialmente durante resfriados ou crises alérgicas. Embora existam muitos medicamentos que podem proporcionar alívio, aqui estão algumas dicas e truques práticos que podem ajudar a restaurar sua respiração em poucos minutos.
Métodos Práticos para Aliviar a Congestão Nasal
A acupressão, uma técnica baseada na aplicação de pressão em áreas específicas do rosto, pode ajudar a aliviar a congestão nasal, dores de cabeça e tensão na mandíbula. Siga os seguintes passos para experimentar alívio rápido:
- Lóbulo da Orelha: Com cuidado, pressione o lóbulo da orelha várias vezes, repetindo o movimento cerca de 10 vezes.
- Sob a Cartilagem da Orelha: Aplique pressão suave abaixo da cartilagem da orelha, repetindo o movimento cerca de 10 a 15 vezes.
- Topo da Ponte do Nariz: Pressione a área no topo da ponte do nariz por aproximadamente um minuto com os olhos fechados. Em seguida, respire profundamente e pressione novamente.
- Área Inferior do Nariz: Massageie suavemente a área inferior do nariz em movimentos circulares, repetindo o gesto cerca de 10 vezes para estimular as narinas e promover o movimento das secreções.
- Sob as Pupilas dos Olhos: Aplique pressão suave para cima abaixo das pupilas dos olhos, repetindo o movimento cerca de 10 a 15 vezes. Isso pode ajudar a liberar a congestão.
Realizar esses passos pode resultar em alívio da congestão nasal em 1 a 2 minutos. Para obter resultados mais duradouros, repita esse procedimento três vezes ao dia durante uma semana.
Por Que a Congestão Nasal Ocorre?
As causas da congestão nasal podem ser diversas, incluindo sinusite, desvio de septo e as seguintes razões:
Alergias: Exposição a alérgenos, como odores fortes, poeira ou pelos de animais, pode desencadear congestão nasal leve ou grave, dependendo da sensibilidade alérgica do indivíduo.
Mudanças Climáticas: Mudanças repentinas no clima podem afetar nossas defesas e resultar em congestão nasal. Correntes de ar, mudanças na umidade e variações de temperatura podem causar acúmulo de muco no nariz.
Resfriados: O resfriado comum é uma das causas mais frequentes de congestão nasal. Durante um resfriado, o excesso de muco pode acumular-se nas vias nasais, causando espirros e dificuldades respiratórias.
É importante ressaltar que, antes de iniciar qualquer tratamento ou experimentar métodos caseiros, é aconselhável consultar um profissional de saúde. Cada indivíduo é único, e o que funciona para um pode não ser adequado para outro. Portanto, busque orientação médica, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes ou estiver tomando medicamentos.