O chá “Sossega Leão” parece ser uma ótima opção para relaxar após um dia cansativo e combater a ansiedade e a insônia. Aqui estão mais detalhes sobre a receita e os benefícios dos ingredientes:
Ingredientes:
- 500 ml de água
- Casca de 1 laranja
- 1 colher (sopa) de camomila
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
Modo de Preparo:
- Comece ralando a casca da laranja.
- Misture a casca ralada com a camomila.
- Em uma panela, adicione a água e leve ao fogo.
- Quando a água começar a ferver, acrescente a mistura da casca da laranja e a camomila.
- Desligue o fogo após dois minutos.
- Deixe o chá esfriar até ficar morno.
- Coe o chá e coloque-o em uma xícara.
- Adicione uma colher de chá de mel, se preferir adoçar.
Consumo: Para obter todos os benefícios, é recomendável tomar o chá todos os dias, idealmente entre 30 minutos e uma hora antes de dormir.
Benefícios dos Ingredientes:
Casca de laranja: A casca de laranja, fresca ou seca, é rica em nutrientes, incluindo vitamina C, vitamina B6, pró-vitamina A, tiamina, folato, fibras, cálcio e pectina. Esses componentes têm vários benefícios para a saúde, incluindo desintoxicação, fortalecimento do sistema imunológico, redução do colesterol e suporte ao sistema digestivo. A vitamina B6 é especialmente importante para o sistema nervoso, ajudando a relaxar o corpo e reduzir os sintomas de transtornos psicológicos.
Camomila: A camomila é conhecida por suas propriedades antioxidantes que podem ajudar a reduzir sintomas de depressão e ansiedade. Ela atua como um calmante e relaxante muscular, além de melhorar a qualidade do sono. O óleo essencial da camomila também possui propriedades anti-inflamatórias e beneficia o sistema digestivo.
Atenção: É importante destacar que, se a insônia persistir, é aconselhável procurar um médico e seguir as orientações e tratamentos recomendados por ele. O chá “Sossega Leão” pode ser uma ajuda natural para melhorar o sono e aliviar o estresse, mas problemas crônicos de insônia podem exigir uma avaliação médica mais aprofundada.