A ansiedade e a depressão têm se tornado cada vez mais prevalentes em todo o mundo. Infelizmente, esses transtornos podem impactar negativamente todas as áreas da nossa vida, incluindo desempenho no trabalho, relacionamentos, atividades esportivas e, em suma, todas as nossas atividades diárias.
Para superar esses desafios, o primeiro passo é reconhecer a existência do problema e buscar um tratamento adequado. É essencial procurar ajuda profissional de qualidade para iniciar o processo de recuperação.
Neste artigo, apresentaremos dois tratamentos naturais altamente eficazes para a depressão e a ansiedade.
O primeiro tratamento é baseado no uso da planta Melissa officinalis, também conhecida como erva-cidreira.
A erva-cidreira possui propriedades calmantes e pode ser um excelente auxiliar no alívio dos sintomas relacionados à ansiedade e à depressão.
Ela possui propriedades relaxantes que são benéficas em casos de tensão nervosa, ansiedade, insônia, irritabilidade, enxaqueca e vertigens. Além disso, a erva-cidreira também pode exercer uma ação positiva no sistema digestivo.
Por meio da sua ação no sistema digestivo, a erva-cidreira pode ajudar a aliviar sintomas como cólicas, gases, indigestão e náuseas, proporcionando uma sensação de bem-estar geral.
É importante ressaltar que, embora a erva-cidreira seja considerada um tratamento natural, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de tratamento, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou tiver condições de saúde preexistentes.
A preparação do chá de erva-cidreira é simples e pode ser feita da seguinte maneira:
Ferva água em uma chaleira ou panela.
Enquanto a água está aquecendo, pegue algumas folhas de erva-cidreira fresca ou seca (cerca de 2 a 3 colheres de chá) e coloque-as em uma xícara.
Despeje a água quente sobre as folhas de erva-cidreira na xícara.
Cubra a xícara com um pires ou um pano e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
Após o tempo de infusão, coe as folhas e seu chá de erva-cidreira está pronto para ser consumido.
Você pode adoçar o chá com mel ou adoçante, se preferir. Lembre-se de respeitar a dose máxima recomendada de até quatro xícaras por dia.
É importante mencionar que cada indivíduo pode reagir de maneira diferente aos tratamentos naturais, portanto, é sempre recomendado buscar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime terapêutico.