O colesterol elevado pode manifestar-se de forma silenciosa, mas em alguns casos apresenta sinais reveladores. Trata-se de uma condição médica comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, incluindo cerca de 40% da população brasileira, de acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC).
Os níveis elevados de colesterol aumentam significativamente o risco de doenças cardiovasculares, tais como aterosclerose, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC). Apesar de não apresentar sintomas óbvios, o colesterol alto é um problema perigoso que pode resultar em complicações graves caso não seja tratado.
Geralmente, as pessoas descobrem que possuem colesterol alto por meio de exames de sangue de rotina ou quando surgem complicações relacionadas à doença cardiovascular. No entanto, existe um sinal revelador que indica o acúmulo de colesterol nas artérias: dor e inchaço nas pernas.
A placa de colesterol, por ser uma substância gordurosa, causa a contração dos vasos sanguíneos, o que limita o fluxo sanguíneo para as pernas. Isso pode resultar em uma condição conhecida como doença arterial periférica (DAP), sendo a dor nas pernas o primeiro sinal dessa condição.
É importante destacar que essa dor não se limita apenas à área das pernas, podendo se estender até as nádegas.
Primeiro estágio: A pessoa tem a doença, mas não apresenta sintomas.
Segundo estágio: A pessoa começa a sentir dor ao caminhar.
Terceiro e quarto estágios: A dor pode ocorrer mesmo em repouso, pois a quantidade de sangue é insuficiente para suprir o metabolismo muscular, mesmo quando a pessoa está parada.
Aqui estão algumas dicas sobre como reduzir o colesterol:
Alimentação saudável: A dieta desempenha um papel fundamental no controle dos níveis de colesterol. Opte por alimentos ricos em fibras, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Ao mesmo tempo, limite o consumo de gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol.
Exercícios físicos: A atividade física regular pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentar o colesterol HDL (colesterol bom). Tente se exercitar pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana.
Perda de peso: Perder peso pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL e aumentar os níveis de colesterol HDL.
Evitar fumar: O tabagismo pode aumentar os níveis de colesterol LDL e diminuir os níveis de colesterol HDL. Parar de fumar pode ajudar a controlar o colesterol.
Importante: Lembre-se sempre de consultar o seu médico para avaliar qual é a melhor estratégia para reduzir o seu colesterol. Também é essencial fazer um acompanhamento regular para monitorar os níveis de colesterol.
Estágio inicial: A pessoa tem a doença, mas não apresenta sintomas.
Estágio intermediário: A pessoa começa a sentir dor ao caminhar.
Estágios avançados: Até mesmo em repouso, o paciente começa a sentir dor, devido à insuficiência de sangue para manter o metabolismo muscular mesmo quando está parado.
Aqui estão algumas dicas sobre como reduzir o colesterol:
Alimentação saudável: A dieta desempenha um papel fundamental no controle dos níveis de colesterol. Opte por alimentos ricos em fibras, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Ao mesmo tempo, limite o consumo de gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol.
Exercícios físicos: A atividade física regular pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). Tente se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana.
O alho e o limão são conhecidos por seus benefícios na saúde cardiovascular e podem auxiliar na limpeza das artérias e na redução do colesterol ruim. Aqui está uma receita para preparar uma mistura que utiliza esses ingredientes:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Quando tomar:
Receita de chá verde:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Xarope de alho, mel e limão:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lembrando que é sempre importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento e seguir suas recomendações.