Embora pareça estranho, dormir com meias pode realmente ajudar a adormecer mais rapidamente. Isso ocorre porque a regulação da temperatura desempenha um papel importante no ciclo do sono. O sono é uma parte essencial da vida de todos os seres humanos, ocupando cerca de um terço de nosso tempo.
O sono desempenha um papel vital no funcionamento adequado do cérebro e do corpo. Muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir ocasionalmente. No entanto, uma solução que pode não ter sido considerada é dormir com meias. Continue lendo para descobrir os benefícios e desvantagens de dormir com meias.
Auxilia no início do sono
Durante as estações mais frias do ano, quando a temperatura corporal tende a diminuir de 1 a 2 graus durante a noite, usar meias ajuda a aumentar a temperatura corporal. Isso atua como um regulador térmico, auxiliando assim no início do sono.
Regulação da temperatura corporal
Ao manter os pés aquecidos com meias, os vasos sanguíneos se dilatam, e nosso cérebro interpreta essa sensação como um sinal para nos prepararmos para dormir. A dilatação dos vasos sanguíneos está diretamente relacionada à rapidez com que conseguimos adormecer.
Prevenção de infecções
De acordo com estudos, o uso de meias atua como uma “barreira protetora” entre a pele dos pés e os lençóis ou cobertores, reduzindo o risco de contaminação e infecções, especialmente ao dormir em locais desconhecidos.
Pé diabético
Para pacientes diabéticos, que possuem alterações na sensibilidade profunda e superficial dos pés (como frio, calor, objetos estranhos, reflexos, etc.), é importante tomar precauções adicionais. Recomenda-se o uso de meias feitas de fibras naturais, como algodão, lã, fio ou couro, para manter a temperatura adequada e reduzir a sensação de frio, evitando costuras ou elásticos que possam comprimir ou apertar os pés e causar ferimentos na pele.
Desvantagens
É importante mencionar que o uso de meias pode dificultar a circulação sanguínea. Portanto, se você sofre de problemas como varizes ou pés inchados, ou tem outros problemas circulatórios, pode ser melhor evitar o uso de meias ao dormir.
Escolha do material das meias
É importante optar por meias feitas de fibras naturais, como lã ou algodão, pois isso evita que os pés suem durante a noite e ajuda a mantê-los secos e saudáveis.