Verde, revigorante e perfumada. Essas são as três palavras que imediatamente nos vêm à mente quando pensamos em hortelã. No entanto, essa incrível erva vai além dessas três palavras.
Ao terminar de ler este artigo, certamente você terá muitas outras palavras para descrever a hortelã. Podemos continuar?
Primeiramente, a hortelã é rica em antioxidantes, vitaminas A, B6, C, E, K, ácido fólico e riboflavina. Aqui estão alguns dos benefícios para a saúde que ela proporciona:
Melhora a digestão
Um dos benefícios mais significativos da hortelã é a melhora da digestão.
Para obter melhores resultados, recomenda-se o consumo regular do chá feito com as folhas da planta.
Trata a síndrome do intestino irritável
Estudos revelaram que a hortelã é bastante eficaz no tratamento dos sintomas da síndrome do intestino irritável.
Alivia a asma e outros problemas respiratórios
O aroma da hortelã possui efeitos benéficos nos pulmões.
Pessoas asmáticas podem preparar um chá forte de hortelã para inalação. Também é recomendado consumir o chá de hortelã, porém, em uma concentração menos intensa do que a usada para a inalação.
Dica: para aliviar a respiração instantaneamente, adicione quatro ou cinco folhas de hortelã em um pouco de água quente e inale.
Reduz a pressão arterial
A hortelã contém potássio, o que ajuda a diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Melhora a saúde bucal
A hortelã não apenas neutraliza o mau hálito, mas também combate as bactérias que causam cáries.
Por esse motivo, a hortelã é frequentemente adicionada a produtos como creme dental, enxaguante bucal e sprays refrescantes para o hálito.
Alivia a dor
A hortelã é conhecida por seus efeitos milagrosos no alívio da dor muscular, dor de cabeça e até mesmo dor de estômago.
Para relaxar os músculos, combine uma xícara de sal integral de boa qualidade, como o sal do Himalaia, um terço de xícara de azeite extravirgem de oliva e 6-8 gotas de óleo essencial de hortelã (disponível em lojas de produtos naturais).
Massageie seus pés com essa mistura por 5-10 minutos e depois enxágue.
Alivia náuseas
O aroma do óleo essencial de hortelã pode proporcionar alívio das náuseas.
Combate a depressão
Uma xícara de chá feito com folhas frescas de hortelã, três vezes ao dia, pode ajudar a reduzir o estresse.
Melhora a memória
O aroma das folhas de hortelã pode ajudar a restaurar a memória e ter um efeito positivo na capacidade mental.
Previne o câncer
Estudos indicam que a folha de hortelã contém mentol, um composto que tem sido associado à prevenção de certos tipos de câncer, incluindo o câncer de próstata.
Como preparar o chá de hortelã:
Ingredientes:
Modo de preparo:
A hortelã é uma erva versátil que vai além do seu sabor refrescante. Com seus benefícios para a saúde, desde melhorar a digestão até aliviar dores e combater a depressão, a hortelã é uma adição valiosa para a sua rotina. Experimente desfrutar do seu chá de hortelã e aproveite todos os seus benefícios naturais.