Legumes assados no forno: saudável e pode comer sem culpa

Essa receita é perfeita para acompanhar qualquer refeição ou até mesmo como prato principal. O mix de legumes ganha um sabor especial com os temperos, tornando o prato uma explosão de texturas e cores!

Ingredientes:

  • 8 dentes de alho inteiros
  • 1 batata-doce cortada em cubos
  • 1 cenoura em rodelas
  • 1 abobrinha cortada em cubos
  • 1 chuchu cortado em cubos
  • Pimentão em tiras (quantidade a gosto)
  • 1 fatia de abóbora cabotiã cortada em cubos
  • 200 g de tomate-cereja
  • 150 ml de azeite de oliva
  • Orégano e alecrim seco (a gosto)
  • Ervas finas e páprica defumada (a gosto)
  • Sal e pimenta calabresa (a gosto)
  • Cheiro-verde picado (para finalizar)

Modo de Preparo:

  1. Preparação dos legumes:
    • Em uma assadeira retangular (aproximadamente 35 cm x 25 cm), distribua a batata-doce, cenoura, chuchu, abobrinha e abóbora cabotiã. Coloque os ingredientes lado a lado para assar de forma uniforme.
  2. Adicionar o restante dos ingredientes:
    • Sobre os legumes já dispostos, acrescente o pimentão em tiras e os tomates-cereja.
    • Tempere com sal, orégano, páprica defumada, pimenta calabresa e ervas finas.
  3. Toque especial:
    • Espalhe os dentes de alho inteiros e o alecrim seco por cima.
    • Regue generosamente com o azeite de oliva e, com as mãos enluvadas, misture bem os legumes para que todos fiquem impregnados com os temperos.
  4. Assar os legumes:
    • Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 200 °C por cerca de 45 minutos.
  5. Finalização:
    • Após o tempo de forno, retire o papel alumínio e confira se os legumes estão macios e levemente dourados.
    • Finalize com cheiro-verde picado e sirva ainda quentinho!