Muitas pessoas ao redor do mundo têm buscado as dietas de desintoxicação com limão, com resultados bastante satisfatórios. Porém, você já considerou a relação entre a saúde do fígado e o consumo de limão?
Embora ainda haja poucas evidências que apontem diretamente para o emagrecimento com o uso do limão, essa fruta e seu suco possuem diversos benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da função hepática e o rejuvenescimento da pele.
Este artigo irá explorar mais profundamente esses benefícios e a relação entre o consumo de limão e a saúde do fígado. Vamos lá?
Com apenas 17 calorias e 5,4 gramas de carboidratos por porção, o suco de limão é uma ótima opção para incluir na sua dieta ou reeducação alimentar. Além disso, ele é uma fonte nutritiva de vitaminas e minerais.
Rico em vitamina C, o suco de limão pode ajudar a melhorar a sua dieta e aumentar a função imunológica em geral. Na verdade, uma porção de meia xícara oferece mais da metade da quantidade diária recomendada de vitamina C.
Além disso, o suco de limão é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, magnésio, cobre e antioxidantes como luteína, zeaxantina e beta-criptoxantina. Com apenas 27 calorias e 8,4 gramas de carboidratos, incluindo 3,1 gramas de açúcar, o suco de limão é uma opção saudável para incluir na sua dieta.
A vitamina C, nutriente primário do suco de limão, é um potente antioxidante que ajuda a manter o metabolismo celular. Conhecida também como ácido ascórbico, ela protege contra o estresse oxidativo, apoia a diferenciação neuronal e mantém a função normal do sistema nervoso.
Além disso, a vitamina C aumenta a síntese de colágeno, podendo melhorar a saúde da pele, principalmente quando aplicada topicamente. Com tantos benefícios, não há dúvidas de que o suco de limão pode ser uma grande aliado para a sua saúde.
A hortelã é comumente utilizada para tratar a síndrome do intestino irritável, uma desordem a longo prazo do intestino grosso que causa dor de estômago. No entanto, a hortelã também é utilizada para diversas outras condições, incluindo indigestão, espasmos no intestino grosso, náuseas e vômitos após a cirurgia, dor de cabeça, entre outras. É importante notar, entretanto, que não há evidências científicas suficientes para sustentar muitos desses usos.
Além de seu uso na medicina, a hortelã-pimenta é frequentemente utilizada como agente aromatizante em alimentos e bebidas. Na indústria manufatureira, o óleo de hortelã-pimenta é comumente utilizado como fragrância em sabonetes e cosméticos, bem como agente aromatizante em produtos farmacêuticos.
Experimente combinar o suco de dois limões frescos com um punhado de hortelã fresca amassada em meio litro de água e se surpreenda com o resultado. Para preparar a bebida, basta despejar uma colher de sopa da mistura de limão e hortelã em um copo e adicionar uma quantidade igual de água em temperatura ambiente. Consuma logo pela manhã, antes de comer ou beber qualquer outra coisa. Fazê-lo diariamente irá ajudá-lo a se sentir mais leve, com seu fígado e intestinos funcionando melhor.
Essa bebida pode preparar o estômago para a refeição seguinte, alcalinizar o corpo adicionando minerais essenciais, e estimular o fígado a secretar enzimas digestivas para uma melhor eliminação de toxinas. Portanto, inclua essa bebida em sua rotina diária para melhorar sua saúde e bem-estar.
A hortelã-pimenta é comumente recomendada como um tratamento natural para uma variedade de doenças, incluindo resfriado comum, síndrome do intestino irritável, dispepsia não ulcerosa e dor de cabeça. Ela também é usada como agente aromatizante em muitos produtos, e seus efeitos colaterais geralmente são leves e minimamente tóxicos, incluindo refluxo gastroesofágico, azia, náusea, vômito, reações alérgicas e diarreia.
No entanto, altas doses de hortelã-pimenta podem ser hepatotóxicas e nefrotóxicas, e podem causar raramente nefrite intersticial e insuficiência renal aguda. A hortelã-pimenta pode ser usada em folhas frescas ou secas para uso em alimentos ou como chá, e o óleo essencial de hortelã-pimenta é usado em tinturas, esfregado no peito e cremes. Também pode ser tomado em cápsulas com revestimento entérico para deglutição, o que permite que a hortelã-pimenta passe pelo intestino.
Quando se usa o óleo essencial de hortelã-pimenta, que é um óleo concentrado extraído da planta de hortelã-pimenta por destilação a vapor, é importante lembrar que toda a planta fresca ou parcialmente seca é usada antes de começar a florescer.