O diabetes é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) uma verdadeira pandemia global, afetando mais de 400 milhões de pessoas no mundo. No Brasil, aproximadamente 8% da população convive com essa condição, e o mais preocupante é que cerca de metade dessas pessoas não sabe que tem a doença.

Detectar o diabetes precocemente e iniciar o tratamento adequado é essencial para evitar complicações graves, comuns nas fases mais avançadas da enfermidade. Entre os principais fatores que contribuem para o seu desenvolvimento estão a alimentação desequilibrada, o excesso de peso e a falta de atividade física.

O endocrinologista Diego Fernández, diretor do grupo 2.0 da Sociedade Espanhola de Diabetes (SED), destaca que a doença muitas vezes passa despercebida porque seus sintomas não causam dor e são pouco conhecidos. Segundo ele, muitos pacientes descobrem o diagnóstico durante consultas médicas feitas por outros motivos.

O corpo, no entanto, costuma enviar sinais de alerta que não devem ser ignorados, especialmente por quem tem histórico familiar da doença, está acima do peso, possui hábitos alimentares pouco saudáveis ou pratica pouco exercício físico. Entre esses sinais, estão:

• Visão embaçada: o excesso de açúcar pode afetar temporariamente a visão, causando borrões e dificuldades para focar.

• Sede constante: o organismo, ao perder líquidos pela urina, envia a necessidade de repor água.

• Perda de peso inesperada: a glicose alta leva o corpo a buscar energia na gordura armazenada.

• Fadiga persistente: o corpo perde água e energia tentando eliminar o açúcar em excesso, além da dificuldade das células em absorverem a glicose.

• Infecções recorrentes: níveis elevados de açúcar favorecem o aparecimento de infecções de pele, vias respiratórias e trato urinário.

• Feridas de cicatrização lenta: a circulação prejudicada dificulta o fechamento de cortes e aumenta o risco de infecções.

• Urinar com mais frequência: o corpo tenta eliminar o excesso de glicose, aumentando a ida ao banheiro, especialmente à noite.

• Formigamento nas mãos e pés: danos nos nervos periféricos podem causar dormência, queimação ou sensações estranhas nas extremidades.

A prevenção do diabetes tipo 2 passa por mudanças simples, porém consistentes no estilo de vida. Uma alimentação balanceada, com baixo consumo de açúcares e carboidratos simples, associada à prática de atividade física regular — pelo menos 30 minutos diários —, pode reduzir significativamente o risco de desenvolver a doença.

Além disso, manter um peso saudável e fazer check-ups periódicos para avaliar a glicemia são medidas fundamentais, principalmente para quem pertence ao grupo de risco. O diagnóstico precoce não só aumenta as chances de controle, mas também evita complicações que podem afetar órgãos vitais como rins, olhos, coração e nervos.

Outro ponto importante é cuidar da saúde emocional. O estresse crônico pode desregular hormônios e contribuir para alterações na glicose, dificultando o controle da doença. Técnicas como meditação, respiração profunda, terapia e atividades prazerosas ajudam a manter o equilíbrio físico e mental.

Por fim, é fundamental ter consciência de que o diabetes não precisa ser uma sentença definitiva de limitações. Com acompanhamento médico, mudanças no estilo de vida e disciplina no tratamento, é possível viver de forma plena e saudável, reduzindo ao máximo o impacto da doença no dia a dia.

Você está em casa, tranquilo, quando de repente se depara com um escorpião. O susto é inevitável. Mas, após o momento de adrenalina, surge a dúvida: por que ele apareceu ali? Seria apenas coincidência ou existe algum significado por trás?

A explicação mais comum é prática: o animal pode ter entrado em busca de abrigo, alimento ou devido a mudanças no clima. No entanto, para muitas culturas e tradições, esse encontro pode carregar um simbolismo especial, repleto de mensagens e reflexões.

O escorpião, em diversas crenças, representa transformação, proteção e alerta. Por trocar de “pele” ao longo da vida, está associado a processos de renovação e mudanças profundas. Encontrar um escorpião pode ser interpretado como um sinal de que algo antigo precisa ser deixado para trás, abrindo espaço para novas fases.

Além disso, com seu ferrão sempre pronto, ele simboliza defesa e proteção. Esse encontro pode servir como um lembrete para reforçar limites, cuidar mais do próprio espaço e dizer “não” quando necessário — seja no trabalho, em relações pessoais ou no dia a dia.

Algumas abordagens energéticas sugerem que a presença de um escorpião no ambiente pode indicar energia estagnada, tensões acumuladas ou conflitos não resolvidos. Nesses casos, arejar o espaço, reorganizar móveis e até realizar uma limpeza simbólica com incensos pode ajudar a renovar as energias.

Por outro lado, há quem veja o escorpião como um guardião silencioso, sensível a tudo o que acontece ao redor. Ele poderia estar sinalizando a presença de algo que precisa ser notado, seja um padrão de comportamento, uma influência externa ou uma intuição que foi deixada de lado.

No campo prático, existem motivos claros para que esse visitante apareça:

• Calor ou umidade em excesso: escorpiões procuram locais frescos e sombreados para se abrigar.

• Frestas e aberturas na casa: eles podem entrar por rachaduras, saídas de ar ou portas mal vedadas.

• Presença de insetos: se houver baratas, grilos ou outros insetos, o escorpião pode estar apenas seguindo sua presa.

• Proximidade de áreas verdes ou terrenos baldios: o ambiente natural aumenta a chance de encontrar esses animais, independentemente da limpeza da casa.

Se encontrar um escorpião, identifique a espécie — especialmente no Brasil, onde alguns, como o escorpião-amarelo, podem ser perigosos. Sempre vede portas e janelas, elimine frestas, mantenha o ambiente limpo e reduza a presença de insetos. Para quem acredita no simbolismo, esse momento também pode ser usado para refletir sobre mudanças internas e a necessidade de proteção pessoal.

1. Em muitas histórias antigas, o escorpião aparece como um mensageiro que avisa sobre perigos ocultos. Para algumas pessoas, ele representa a força silenciosa necessária para enfrentar situações difíceis, lembrando que, mesmo pequenos, podemos ter grande impacto diante de desafios.

2. Encontrar um escorpião também pode ser interpretado como um convite à observação mais atenta do próprio entorno. Assim como ele se move com cautela e discrição, talvez seja hora de desacelerar, analisar melhor os passos e agir de forma estratégica em alguma área da vida.

3. Por fim, esse encontro pode ser um lembrete de que nem todo alerta é negativo. Às vezes, ele surge para nos preparar para algo positivo que exige coragem e determinação. Assim como o escorpião sobrevive em condições adversas, podemos aprender a nos adaptar e prosperar, mesmo diante de obstáculos.

Colesterol alto: o inimigo silencioso que pode dar sinais — e como agir a tempo

O colesterol alto é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e o mais perigoso é que, muitas vezes, ele se instala sem fazer barulho.

📊 Só no Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 40% da população têm colesterol elevado — um número que merece atenção, já que essa condição aumenta consideravelmente o risco de doenças cardiovasculares graves, como aterosclerose, infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Embora, na maioria dos casos, não cause sintomas evidentes, existem sinais que podem servir como um alerta vermelho para o acúmulo de gordura nas artérias.

O sintoma que você não deve ignorar

Um dos sinais que podem indicar o avanço do problema é dor acompanhada de inchaço nas pernas.

Isso acontece porque a placa de colesterol — uma substância gordurosa que se acumula na parede dos vasos sanguíneos — estreita o caminho por onde o sangue passa, limitando a circulação nas pernas. Em alguns casos, essa obstrução evolui para a doença arterial periférica (DAP), cuja dor pode irradiar das pernas até as nádegas.

De acordo com o Ministério da Saúde, a DAP evolui em quatro estágios:

1. Assintomático – a doença já existe, mas você não sente nada.

2. Dor ao caminhar – o incômodo aparece apenas ao se movimentar.

3. Dor em repouso – mesmo parado, a dor começa a incomodar.

4. Dor intensa e constante – o fluxo sanguíneo é tão insuficiente que o metabolismo muscular é afetado mesmo sem esforço.

Como reduzir o colesterol e proteger seu coração

A boa notícia é que, com alguns ajustes no estilo de vida, é possível baixar os níveis de colesterol e prevenir complicações.

1. Invista na alimentação certa 🥗
Prefira alimentos ricos em fibras (aveia, feijão, frutas, verduras e legumes), grãos integrais e proteínas magras.
Reduza o consumo de gorduras saturadas (presentes em carnes gordas e laticínios integrais), gorduras trans (frituras, industrializados) e alimentos ultraprocessados.

2. Mexa o corpo todos os dias 🚶‍♂️
Praticar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana, ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL) e reduzir o ruim (LDL).

3. Controle o peso ⚖️
A perda de peso, mesmo que modesta, pode melhorar o equilíbrio do colesterol no sangue.

4. Diga adeus ao cigarro 🚭
Fumar reduz o HDL e prejudica a saúde dos vasos sanguíneos, acelerando a formação de placas.

💡 Importante: O colesterol alto só pode ser confirmado por exame de sangue. Por isso, faça check-ups regulares e siga as orientações do seu médico. Quanto mais cedo o diagnóstico, mais simples e eficaz é o tratamento.

O colesterol pode até ser silencioso, mas você não precisa dar a ele a chance de agir nas sombras. Com prevenção e atenção aos sinais, seu coração agradece por muitos anos. ❤️

Inchaço, formigamento ou coceira nos pés podem ser sinais silenciosos do seu corpo

Quando pensamos em sintomas de doenças, geralmente imaginamos dor abdominal, cansaço intenso ou alterações visíveis no rosto e nos olhos. No entanto, os pés — muitas vezes negligenciados — também podem carregar informações importantes sobre a nossa saúde.

Um exemplo disso é a doença hepática gordurosa, popularmente chamada de fígado gorduroso. Embora possa se desenvolver de forma silenciosa, alguns sinais apresentados nos pés podem indicar que algo não vai bem com esse órgão essencial.

O fígado: um gigante discreto, mas vital

O fígado desempenha mais de 500 funções no organismo, incluindo filtrar toxinas, regular o açúcar no sangue, produzir bile para a digestão e fortalecer a imunidade. Porém, quando começa a acumular gordura, ele pode ficar sobrecarregado — e os primeiros sinais nem sempre aparecem onde se espera.

O que os pés podem revelar sobre seu fígado?

1. Inchaço nos pés ou tornozelos
O inchaço (edema) nas extremidades inferiores, como pés e tornozelos, pode indicar alterações na função hepática. Isso ocorre porque problemas no fígado podem comprometer a circulação sanguínea e aumentar a pressão nas veias, causando retenção de líquido. Esse sintoma costuma ser mais evidente ao final do dia ou após longos períodos sentado.

2. Coceira persistente sem lesões aparentes
A coceira constante, especialmente à noite e sem sinais visíveis de irritação na pele, pode estar associada ao acúmulo de bile no sangue — algo comum em doenças hepáticas colestáticas. Os sais biliares, quando não eliminados corretamente, podem irritar terminações nervosas na pele, provocando essa sensação.

3. Formigamento ou dormência
Sensações como formigamento, dormência ou pequenos “choques” nos pés podem estar relacionadas à neuropatia periférica, um distúrbio que pode surgir em casos mais avançados de doença hepática ou hepatite crônica. Apesar de menos frequente, esse sintoma merece atenção, especialmente se vier acompanhado de outros sinais de alerta.

Outros sinais de sobrecarga no fígado

Além das alterações nos pés, é importante observar sintomas como:

• Pele ou olhos amarelados (icterícia)

• Fadiga constante

• Urina escura ou fezes muito claras

• Náuseas frequentes

• Desconforto no lado direito do abdômen

Esses sinais, quando associados, podem indicar que seu fígado precisa de cuidados.

Como proteger o fígado no dia a dia

Algumas medidas simples podem fazer grande diferença para a saúde hepática:

• Evitar o consumo excessivo de álcool

• Manter uma alimentação equilibrada, rica em fibras e pobre em gorduras saturadas

• Praticar atividade física regularmente

• Beber bastante água

• Evitar o uso prolongado de medicamentos sem orientação médica

• Controlar o peso corporal de forma saudável e gradual

Um exame de sangue simples é capaz de detectar alterações hepáticas ainda no início, permitindo o tratamento antes que o problema se agrave.

1. Além da função física, a saúde do fígado também influencia diretamente no bem-estar mental e emocional. Estudos indicam que alterações nesse órgão podem estar relacionadas a mudanças de humor, irritabilidade e até dificuldade de concentração, já que ele é responsável por filtrar substâncias que, quando acumuladas, afetam o sistema nervoso.

2. É importante lembrar que nem todo desconforto nos pés está ligado ao fígado. Problemas circulatórios, renais, hormonais ou até o uso de calçados inadequados podem causar sintomas semelhantes. Por isso, a avaliação médica é essencial para identificar a causa exata e indicar o tratamento correto.

3. A prevenção ainda é o melhor caminho. Cuidar do fígado desde cedo, mesmo sem sintomas aparentes, garante mais qualidade de vida no futuro. Adotar hábitos saudáveis, fazer exames regulares e estar atento aos sinais do corpo são atitudes que ajudam a manter não apenas a saúde hepática, mas o equilíbrio geral do organismo.

Você já notou seus tornozelos mais grossos ao final do dia ou suas mãos parecendo mais “cheias” que o normal? Esse tipo de inchaço é um sinal clássico de retenção de líquidos, um problema bastante comum, especialmente após os 50 anos. Embora muitas vezes seja passageiro, o edema pode causar desconforto e, em alguns casos, estar relacionado a condições de saúde mais sérias.

A boa notícia é que existem soluções naturais e mudanças simples no dia a dia capazes de aliviar o inchaço de forma eficaz. Com pequenos ajustes na alimentação, aumento da hidratação e uso de alguns remédios caseiros, é possível reduzir a retenção e melhorar o bem-estar geral.

O que causa a retenção de líquidos?
A retenção, ou edema, acontece quando o corpo acumula água nos tecidos, afetando principalmente pés, tornozelos, mãos e, às vezes, o rosto. Entre as causas mais comuns estão o excesso de sal na dieta, sedentarismo, alterações hormonais (como as do ciclo menstrual ou da gravidez) e problemas renais, cardíacos ou hepáticos — que sempre devem ser avaliados por um médico.

3 receitas caseiras para aliviar o inchaço

1. Rabanete com limão – detox potente
   O rabanete estimula os rins e ajuda a equilibrar os líquidos do corpo.

• Ingredientes: 200 g de rabanete e 40 ml de suco de limão.

• Preparo: rale o rabanete, misture ao suco de limão e consuma de 30 a 40 g, de 4 a 5 vezes ao dia, por uma semana.

2. Chá de salsa – diurético leve e eficaz
   A salsa estimula a função renal e ajuda a reduzir o inchaço.

• Ingredientes: 5 colheres de sopa de salsa fresca e 500 ml de água.

• Preparo: ferva a água, adicione a salsa picada e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e beba até 3 xícaras por dia (máximo 1 litro).
  ⚠️ Não indicado para gestantes.

3. Chá verde com louro e canela – drenagem expressa
   A combinação acelera o metabolismo e auxilia na eliminação de líquidos.

• Ingredientes: 800 ml de água, 1 pau de canela, 3 colheres de sopa de chá verde e 1 a 2 folhas de louro.

• Preparo: ferva o louro em 300 ml de água por até 10 minutos. Deixe esfriar a 80 °C, adicione o chá verde e a canela, infusione por 3 minutos e coe. Beba 3 vezes ao dia por uma semana.

Alimentos que ajudam a combater o inchaço
Alguns ingredientes possuem efeito diurético natural e devem ser incorporados à alimentação: pepino, aipo, gengibre, cenoura, chá verde, dente-de-leão e melancia. Além de ajudarem a eliminar líquidos, oferecem vitaminas e minerais importantes para o equilíbrio do organismo.

Hábitos que fazem a diferença

• Reduzir o consumo de sal, optando por temperos naturais.

• Praticar atividades físicas leves, como caminhadas ou pedaladas.

• Beber pelo menos 1,5 litro de água por dia.

• Consumir alimentos ricos em potássio, como banana, abacate, espinafre e batata-doce.

• Evitar passar longos períodos sentado ou em pé sem se movimentar.

FAQ

• O que causa retenção nas mãos e pés? – Excesso de sal, sedentarismo, calor e alterações hormonais. Pode também estar ligada a problemas circulatórios ou renais.

• Remédio caseiro funciona? – Sim, chás e alimentos diuréticos podem ajudar, desde que não haja contraindicações.

• É sempre grave? – Nem sempre, mas se o inchaço persistir, é importante procurar um médico.

• Chá de salsa pode ser tomado todos os dias? – Sim, com moderação, por no máximo 7 dias seguidos e evitando em casos de gravidez ou problemas renais.

A prática de alongamentos ao longo do dia também pode contribuir para reduzir o inchaço. Movimentos simples, como girar os tornozelos, flexionar os pés e esticar as pernas, estimulam a circulação e ajudam a evitar o acúmulo de líquidos nas extremidades.

Outra estratégia eficaz é elevar as pernas acima do nível do coração por alguns minutos, especialmente após longos períodos sentado ou em pé. Essa posição facilita o retorno venoso e pode trazer alívio rápido para o desconforto.

Por fim, vale lembrar que, embora as receitas e hábitos mencionados sejam úteis, a retenção frequente de líquidos pode indicar condições que merecem atenção médica. Um check-up regular é a melhor forma de garantir que o inchaço não esteja relacionado a problemas mais sérios, permitindo um tratamento precoce e eficaz.

Cultivar alecrim em casa vai muito além de ter uma erva aromática sempre à mão. Essa planta, além de saborosa, é rica em compostos que favorecem a circulação cerebral e contribuem para a clareza mental, ajudando a combater esquecimentos do dia a dia. Quem nunca ficou com o nome na ponta da língua ou esqueceu o que foi buscar na cozinha? O alecrim pode ser um aliado natural para manter a mente ativa e focada.

Estudos mostram que o aroma característico do alecrim é capaz de ativar áreas do cérebro relacionadas à memória e ao aprendizado. Além disso, seus antioxidantes e compostos anti-inflamatórios auxiliam na proteção das células cerebrais, reduzem o estresse oxidativo e estimulam a disposição mental. Por isso, ter um vaso de alecrim por perto é, ao mesmo tempo, um prazer sensorial e um investimento na saúde cognitiva.

Preparando o vaso e o solo
Para garantir um bom desenvolvimento, escolha um vaso com furos de drenagem, pois o alecrim não tolera excesso de água nas raízes. Utilize um substrato leve, composto por terra para vasos e areia grossa ou perlita, o que melhora a permeabilidade do solo. Coloque o vaso em um local ensolarado, com pelo menos 4 a 6 horas diárias de luz direta. Essas condições estimulam um crescimento saudável e uma folhagem mais densa e aromática.

Cuidados essenciais
Regue de forma moderada, geralmente uma vez por semana, e apenas quando a camada superficial do solo estiver seca. Faça podas leves nas pontas dos ramos a cada dois meses para estimular novos brotos e evitar que o caule fique endurecido. Mantenha a planta em um ambiente ventilado para prevenir fungos e pragas. Seguindo esses passos, o alecrim se manterá saudável e sempre pronto para uso culinário ou medicinal.

Receita energética com alecrim
Para potencializar seus benefícios, experimente combinar o alecrim com outros superalimentos. Bata no liquidificador 150 g de mirtilos, 1 colher de sopa de sementes de abóbora, 1½ banana, ¼ colher de chá de açafrão-da-terra, 1 punhado de brócolis cru, 1 punhado de espinafre fresco, 4 colheres de sopa de abacate maduro, 1 colher de chá de folhas frescas de alecrim e 500 ml de água filtrada. Beba preferencialmente em jejum para melhor absorção dos nutrientes.

Consumida regularmente, essa mistura pode contribuir para mais energia, foco e recuperação do sistema nervoso. Além disso, auxilia no fortalecimento da imunidade, melhora a digestão e promove bem-estar geral. Tudo isso a partir de uma planta fácil de cultivar, que pode crescer até mesmo em um parapeito de janela.

O alecrim não é apenas uma erva funcional: ele também pode desempenhar um papel importante na decoração e no ambiente da casa. Seu aroma suave e constante ajuda a criar uma atmosfera acolhedora, enquanto suas folhas verde-escuras trazem um toque de frescor para a cozinha ou varanda.

Outra vantagem é que o cultivo do alecrim pode ser uma prática terapêutica. Dedicar alguns minutos para regar, podar e cuidar da planta reduz o estresse e promove um momento de conexão com a natureza, mesmo em ambientes urbanos. Pequenos rituais de jardinagem, como sentir o perfume da planta ou observar o crescimento de novos brotos, estimulam o relaxamento mental.

Por fim, o alecrim é uma excelente opção para quem deseja iniciar uma horta caseira. É resistente, exige poucos cuidados e, uma vez bem estabelecido, pode durar anos, fornecendo folhas frescas o ano todo. Com ele, é possível unir praticidade, sabor e benefícios para a saúde, transformando o simples ato de cultivar em um hábito de autocuidado.

O câncer de próstata é o tipo mais frequente entre os homens no Brasil e, na maioria das vezes, se desenvolve de forma silenciosa. Muitos acreditam que, por estarem “em forma” e sem sintomas, não precisam se preocupar — e é justamente aí que está o perigo.

Um estudo europeu recente revelou que homens que deixam de realizar o exame de rastreamento têm 45% mais chance de morrer em decorrência da doença. A lógica é clara: quando o diagnóstico é feito cedo, o tratamento é mais simples e as chances de cura são muito maiores. Já quando o tumor é descoberto tardiamente, ele pode se espalhar para ossos, bexiga ou outros órgãos, tornando o tratamento mais complexo e com riscos elevados.

O exame de PSA (antígeno prostático específico) é rápido, feito através de um simples exame de sangue, e detecta alterações na próstata antes mesmo de qualquer sintoma aparecer. Quanto antes a doença for identificada, maiores são as chances de um tratamento curativo e com menor impacto na qualidade de vida. Ignorar o rastreamento é como dirigir com a luz de alerta do carro acesa: tudo parece bem… até não estar.

Consequências de um diagnóstico tardio
Quando o câncer de próstata é descoberto em estágios avançados, o tumor pode invadir ossos, linfonodos e bexiga. Nesses casos, as cirurgias tornam-se mais arriscadas, e muitas vezes são necessários tratamentos agressivos, como quimioterapia e hormonioterapia, o que impacta diretamente o bem-estar e a expectativa de vida.

Fatores de risco que exigem atenção redobrada

• Idade: a partir dos 50 anos, o risco cresce significativamente.

• Histórico familiar: pai ou irmão diagnosticados precocemente aumentam a probabilidade.

• Etnia: homens negros têm maior incidência e mortalidade.

• Estilo de vida: dieta rica em gordura animal, tabagismo e sedentarismo elevam o risco.

Homens que se encaixam em algum desses perfis devem iniciar o acompanhamento médico a partir dos 45 anos, com exames regulares.

Hábitos que ajudam na prevenção
Adotar atitudes simples faz toda a diferença:

• Manter acompanhamento médico regular, definindo a frequência do PSA e do toque retal.

• Praticar atividade física diariamente, como caminhadas ou pedaladas.

• Priorizar uma dieta rica em legumes, frutas, grãos integrais e peixes oleosos.

• Reduzir o consumo de álcool e carne vermelha.

• Ficar atento a sinais como dificuldade para urinar, jato fraco ou dor, buscando avaliação médica imediata.

Perguntas comuns

• A partir de que idade o exame é indicado? – Geralmente aos 50 anos, ou aos 45 para quem tem histórico familiar ou é negro.

• O câncer sempre dá sintomas? – Não. Na fase inicial, costuma ser silencioso.

• PSA alto é sempre câncer? – Não. Pode indicar inflamações ou aumento benigno.

• Atividade física ajuda? – Sim. Regula hormônios e reduz inflamações, diminuindo o risco de desenvolvimento tumoral.

Apesar do estigma que ainda existe em torno do toque retal e do exame de PSA, é importante lembrar que esses procedimentos duram poucos minutos e podem evitar anos de sofrimento. O desconforto momentâneo é pequeno diante do benefício de preservar a saúde e a vida.

Muitos homens adiam a consulta por medo ou vergonha, mas o diálogo aberto com o médico é essencial. A prevenção não é sinal de fraqueza, mas de cuidado consigo mesmo e com as pessoas que dependem de você. Encarar o check-up como parte natural da rotina é um passo importante para quebrar tabus e salvar vidas.

Além disso, informar-se sobre a doença e compartilhar esse conhecimento com familiares e amigos pode ter um impacto positivo na comunidade. Quanto mais homens compreenderem a importância da prevenção, mais cedo os diagnósticos serão feitos, aumentando as chances de cura e qualidade de vida.