A cartilagem é um tecido essencial para o sistema ósseo, pois é responsável por proteger os ossos e as articulações contra danos causados por atrito ou impacto. Infelizmente, com o passar do tempo, a cartilagem pode sofrer degeneração, o que é muito comum. Essa condição pode ser causada pelo envelhecimento, má nutrição e até mesmo pela prática excessiva de atividades físicas sem os cuidados adequados.
No caso do envelhecimento, a osteoartrite é uma das doenças mais comuns que podem surgir. Ela ocorre quando a cartilagem protetora que amortece as extremidades dos ossos desaparece com o tempo. Embora essa condição possa afetar qualquer articulação, é mais comum nas mãos, joelhos, quadris e coluna vertebral.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), a osteoartrite afeta principalmente mulheres e é mais comum após os 60 anos, aumentando com a idade. Aos 75 anos, 85% das pessoas têm evidência radiológica ou clínica da doença, mas somente 30% a 50% dos indivíduos com alterações observadas nas radiografias relatam dor crônica.
Dados da SBR mostram que a osteoartrite é responsável por 7,5% de todos os afastamentos do trabalho, é a segunda doença entre as que justificam o auxílio-inicial (7,5% do total), é a segunda também em relação ao auxílio-doença (em prorrogação) com 10,5% e é a quarta a determinar aposentadoria (6,2%).
Os sintomas da osteoartrite se desenvolvem lentamente e tendem a piorar ao longo do tempo. Os sinais mais comuns incluem dor nas articulações afetadas durante ou após o movimento, rigidez, sensibilidade, perda de flexibilidade, sensação de chiado ou clique ao usar a articulação, osteófitos (pedaços extras de ossos que parecem duros e podem se formar ao redor da articulação afetada) e inchaço causado pela inflamação dos tecidos ao redor da articulação.
No entanto, uma dúvida frequente é se é possível regenerar a cartilagem. Infelizmente, a cartilagem tem pouca capacidade de se regenerar naturalmente. Por isso, é importante cuidar da saúde articular desde cedo, com uma alimentação equilibrada, prática de atividades físicas de forma adequada e com acompanhamento médico, a fim de minimizar os efeitos do envelhecimento e prevenir ou retardar o surgimento da osteoartrite. Em casos mais avançados, pode ser necessário o tratamento com medicamentos, fisioterapia, cirurgia ou outras terapias para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida do paciente.
A cartilagem tem um papel fundamental na proteção dos ossos e articulações contra o atrito e o impacto. No entanto, é comum que a cartilagem sofra degeneração ao longo do tempo. Essa degeneração pode ser causada pelo envelhecimento, má nutrição e atividades físicas excessivas sem cuidados adequados. O resultado pode ser a osteoartrite, a forma mais comum de artrite que afeta principalmente mulheres com mais de 60 anos.
Os sintomas da osteoartrite incluem dor, rigidez, sensibilidade, perda de flexibilidade, sensação estridente, osteófitos e inchaço. Embora não seja fácil recuperar a cartilagem em seu estado original, é possível promover a regeneração por meio de uma dieta rica em vitaminas, minerais e colágeno, bem como por meio de remédios naturais, como um chá de ervas anti-inflamatórias que ajudam na regeneração da cartilagem dos joelhos e do quadril.
O chá de ervas para regenerar a cartilagem é uma opção natural e saudável para auxiliar na manutenção da saúde das articulações. Esse chá é composto por ervas com propriedades anti-inflamatórias, que ajudam na regeneração da cartilagem do quadril e dos joelhos. Além disso, é importante ter uma dieta rica em vitaminas e minerais, assim como a inclusão de colágeno na alimentação, para promover a saúde dos ossos e das articulações. Evitar o desgaste e aliviar os sintomas com remédios naturais também é uma boa opção para cuidar da saúde articular.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Importante:
Quando a dor aliviar, evite, mesmo assim, fazer esforços intensos.
Procure fazer um acompanhamento de sua cartilagem com um ortopedista.
A partir daí, ele poderá autorizar o aumento da sua atividade física.
Benefícios das ervas para aliviar dores musculares e inflamações
Diversas ervas podem ser utilizadas para aliviar dores musculares e inflamações, proporcionando um efeito calmante e analgésico para diferentes partes do corpo. Abaixo, estão descritos alguns benefícios de quatro delas.
Hortelã-pimenta: O óleo essencial de hortelã-pimenta tem ação analgésica e é eficaz no relaxamento muscular, sendo indicado para aliviar dores nas costas e na cabeça. De acordo com um estudo realizado pela MLN Medical College, Allahabad, na Índia, o óleo essencial de hortelã-pimenta também ajuda a aliviar dores associadas à fibromialgia e à síndrome da dor miofascial.
Alecrim: O alecrim contém dois excelentes anti-inflamatórios, o ácido carnósico e o carnosol, que são eficazes na redução da dor e da inflamação em pessoas com artrite reumatoide e osteoartrite. Além disso, a erva também tem propriedades analgésicas que ajudam a reduzir as dores musculares.
Tomilho: O tomilho estimula a circulação e relaxa os músculos rígidos, amenizando as dores nas articulações. Contém timolol, uma substância que reduz o formigamento e a inflamação.
Sálvia: A sálvia contém vitamina K, que auxilia na saúde óssea. A deficiência dessa vitamina pode causar enfraquecimento dos ossos, ocasionando fraturas. A erva possui também flavonoides e terpenos, compostos com ação anti-inflamatória e analgésica. Após o consumo dessa infusão de ervas, é possível sentir seus joelhos mais fortalecidos e livres das dores, além de uma melhora na região lombar e no quadril.